攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松学时攀岩

远足民族运动是一项具有娱乐性的露营健身活动，它不仅并不需要给人造成了双腿上的有益，还并不需要培养出来人生活态度的心态。远足并不是你看来的那样恰当，它并不需要你掌手一定的远足擅于，坚持不中止的信念下才并不需要完成的。从前就为大家概述一些远足的擅于和远足装备。

进行远足民族运动的人因为要用手去高处，所以有人会看来只要手足够大就可以了。其实不然，在民族运动时大多是手部的力作量在鼓励你向上高处。

但不管如何，抓点时切不要在手上使太多的力作，相鼓吹，手要适度，用小限度的力作去抓点，否则将会很快失去手臂力作量。峭壁上的连接点形似很多，常见的有几十种，攀登者对这些连接点的形似要出名，知道对多种不同连接点手应抓手何处及如何鼓吹败为胜。根据连接点上醒目、凹陷的位置和方向，远足主要有以下几种高处手通则。

远足擅于

紧手

当拇指抓住连接点某一凸凹边沿时，一般会紧抓不放。但很多时候某些连接点完全可以用手掌去手住它，而不并不需要仅仅依靠拇指的力作量，而且整个手掌的抓手还可以增加抓手的稳定性。

开手

如果峭壁上有支撑点可以让你支撑拇指的关节，那么你的手就可以崎岖的靠在峭壁上。这样可使手头顶，让拇指与连接点并不需要充分接触，整个手掌也不用紧手连接点了。

在这个肢体中，中指的作用一般比较大，但是如果连接点是倾斜的。那么中指可以与其它拇指槌住切线。一般具体情况，如果连接点是圆的，开手方通则是很差的选择。

碰手

当手遇到一般来说比较大的连接点，手的四指并拢后能套住该连接点时，可视中指失去平衡指头套住连接点来作碰手肢体，在来作碰手时，要不必要拇指承受没有必要的压力作和拉力作，以免拇指受伤〔当手掌朝上，向土抓点时，并不需要用鼓吹碰的肢体，这种抓点肢体往往是用来维持适度的，它是通过手与手或是手与后脚之间的涡流作来实现的。

曲手

曲手就是把手掌弯曲，四指并拢，中指压在指头卜，川手掌的外边沿碰手连接点，因为中指力作节很强，可以比较好控制手形，所以这种手通则不仅有力作，而风还给其余拇指一个比较好的适度但他却。

事实上我们可以通过弯曲右后脚去手住连接点来使前臂并不需要获得适度。这肢体是比较好地休息姿势。一般应用与小球状的醒目连接点卜和圆圈上。

槌手

当一个连接点的形似没有可把住的边，而且只能靠拇指的离心力作时，并不需要借助槌手的肢体。一般来讲，中指槌的方向与拇指抓的方向是一般来说的，但有时，有些可槌住的点可以让你的中指压在连接点的边，其压的方一向与四指的力作。

侧拉

侧拉的基本高效率要点是使双腿度角峭壁，以双腿对侧腿接触峭壁，另一只腿拇指用来恒定双腿适度，靠单腿力作量把双腿顶起，抓手上方一连接点。该肢体主要在过主炮地段及支砂点排列相近于直线时被大址使用

“洞里点”通则

在自然环境峭壁上，时常可以发现峭壁有许多小洞里，现代远足比赛时也会常出现很多“洞里点”，攀登洞里点的个数从一条窄缝到可以伸进一到两个拇指共至整个手都可以伸进去的的朝天点，当去抓这些洞里点时，首先先感觉一下洞里从里头的一些具体情况，看到深的口部抓手。